Førjulstiden med alt det innebærer er snart eller allerede i gang for mange. En tid som i teorien skal være hyggelig, avslappende og kos. Men som i praksis har lett for å eskalere til jag, mas og press. Vi skal gjerne gjøre mest mulig føre jul. Da skal alt liksom skje. Vi skal møte alle venner, familie, være med på aktiviteter, handle julegaver, bake, gjøre rent og lista er lang. Kravene har blitt høye. Hva vi forventer av oss selv.
Vært år ser jeg mange stressa og irriterte mennesker på juleshopping. Unger som gråter og vil hjem. Hvor har det blitt av kosen? Det hyggelige? Vi putter alt for mye inn i kalenderen vår. Og jeg har hørt flere si: ”jo det har vært hyggelig, men godt det er over” eller ” ja da overlevde vi denne jula også” Det er jo bare trist! Rett og slett trist og tragisk at det har blitt en slik trend. Mange blir utslitte og syke av jula. Men vi er vanedyr. Det er ikke bare å knipse med fingrene og gjøre en endring. Innkjørte livsmønstere trenger tid til å løsne og endre seg.
Sett deg ned å prøv å rydd plass i kalenderen til skogsturer og kos i sofakroken. Til alenetid, selvpleie, tid med kjæresten, og tid med barna om du har det. Tid er vel det viktigste du kan gi til både deg selv og andre. I stede for å ha et juletre som er så stappfylt med gaver at knapt stjerna synes. Sett av dager i kalenderen hvor du ikke har planer. Hvor det er rom for avslapping og det spontanitet.
Ja det vil koste å si nei til invitasjoner, droppe noen julegaver og aktiviteter. Men et sted må du begynne. Er du vane med å ha en fullstappet kalender så begynn med en dag i uka. En dag i uka som ikke er planlagt. Noen synes det er fint å lage en liste over uka eller måneden å skrive inn alle aktiviteter og gjøremål. Der etter kan du begynne å luke ut det minst viktige. Slik lager du plass. Det er en tilvenningssak akkurat som mye annet.
Jeg var ikke så glad i jula før av flere årsaker. Men jeg har lært meg etterhvert å lage min egen jul. En jul som jeg liker og kan glede meg til. Selv om jeg ikke har barn og er lite i jobb, må jeg også passe på dette. Når du har noen ekstra utfordringer i ryggsekken og i utgangspunktet er sensitiv for stress, mas og tidsfrister må du passe ekstra godt på. Finne balansen mellom aktiviteter og hvile.
Vær så snill å senk skuldrene og ta litt mer hennsyn til deg selv. Senk kravene. Du ER god nok! Når du tar mer vare på deg selv, får du mer energi og livsglede som igjen gjør det enklere å være der for andre. Det er det som er så fint. Det å ta vare på seg selv gir positive ringvirkninger. Kanskje dette er året hvor du tar det første skrittet? Mot en mer fredfull og harmonisk førjulstid. Lag en fin jul!